www.fitness.nnov.ru    Вы вошли как - Гость [ Регистрация нового пользователя | Регистрация/Войти]

Первый нижегородский информационный фитнес-портал, посвященный фитнесу, активному отдыху и здоровому образу жизни (проект работает с 2002 года).
ДВИГАЙТЕСЬ С НАМИ!
BAST
КУРСЫ ИНСТРУКТОРОВ
FITNESS LIFE
на главную | о проекте
ФИТНЕС КЛУБЫ - Поиск клуба | ИНСТРУКТОРЫ | ФИТНЕС-ТВ | ФОРУМ | ФОТОГАЛЕРЕЯ | Поиск по сайту -
Ahmadu
 Навигация
ВСЕ ФИТНЕС-КЛУБЫ
Велнес-студии
Студии танцев
Фитнес питание
Оборудование
 Бассейны
 Теннисные корты
 Спорткомплексы
Активный отдых, туризм
========
Мероприятия
Акции и бонусы
Обучение
========
Наши форумы
Вакансии клубов
Ищу работу
Обучение
========
Статьи, материалы
Публикации в СМИ
Фитнес ТВ
Фотогалерея
========
О проекте
Самое популярное
========
Наши пользователи
Добавить новость
 Ваш аккаунт

 ..................................

Фитнес драйв


 Картинки из галереи

arnold-schwarzenegger-25.jpg
arnold-schwarze ...

fest_106.jpg
fest_106.jpg

wcl_start_035.jpg
wcl_start_035.j ...



  Фитнес-клубы Нижнего Новгорода : ЛАЙТ

ЛАЙТ . Женская фитнес студия


Лого/Фото:Краткая информация:Контакты:
LiteНовая студия! Новые возможности! Новая ты!
Открылась в сентябре 2013г.
Фитнес студия Лайт – это современная студия, созданная специально для женщин.  Наши клиенты – женщины, девушки, девочки разного возраста, которые заботятся о своем здоровье, внешности и эмоциональном благополучии. Уютная, домашняя атмосфера, профессиональные инструкторы и приветливый персонал. Здесь каждая чувствует себя свободно и комфортно.

К Вашим услугам:  зал групповых программ на 8-10 человек, студия персонального тренинга, студия эстетики тела, программы коррекции веса с ускоренным результатом, воздушная йога, воздушная гимнастика для детей и взрослых, йога для беременных.

Карты безлимитные или с определенным количеством занятий, сроком действия на месяц, на два и на три.

Клуб работает: будни с 9.00 до 21.00. Выходные с 10.00-16.00



Адрес: ул.Энгельса д.28
Район: Сормовский
Телефон: 415-56-53, +7 915 948 48 23
email:
web: http://vk.com/club.fitnesslite

Направления:
Фитнес-программы: Фитбол (FITT BALL) Фитнес-йога Пилатес Классическая аэробика Степ-аэробика Силовые программы Функциональный тренинг(FUNCTIONAL) Interval Stretch LOW BODY Круговая тренировка Воздушное кольцо
Танцевальные программы: Zumba DanceMix
Кардио-зона: Беговые дорожки Эллиптические тренажеры
Оздоровительные процедуры: Кедровая бочка Прессотерапия Массаж стоп
Разновидности Йоги: Хатха йога Воздушная йога Йога для беременных

Иннформация дополняется. Заходите ещё!


АКЦИЯ! АКЦИЯ! АКЦИЯ!
ПРИГЛАСИ ПОДРУГУ - ПОЛУЧИ КУПОН НА УСЛУГУ!
Весь ноябрь мы приглашаем ВАШИХ ПОДРУГ в фитнес студию ЛАЙТ!
Первое занятие для подруги БЕСПЛАТНО, а при покупке абонемента ПОДРУГОЙ, ВЫ получаете подарочный сертификат номиналом 500 рублей!
Каждый участник акции может привести не более трех подруг, более подробная информация у администраторов студии по телефону 415-56-53


время

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

09.00

Pilates

Елена

 

Аэро-йога$

Группа открыта

Yoga

Елена

 

Аэро-йога$

Группа открыта

Functional

Татьяна

 

10.00

Yoga

Елена

 

Interval

Татьяна

Pilates

Елена

 

Zumbа

Екатерина

Big Boll

Татьяна

Functional

Татьяна

11.00

 

ABT

Татьяна

 

Stretching

Екатерина

 

Zumbа

Екатерина

12.00

 

 

 

 

 

Stretching

Екатерина

13.00

 

Mama Yoga $

 

Mama Yoga$

 

Аэро-йога$ Наталья

14.30

 

 

 

 

 

Воздушное кольцо$

15.00

 

 

 

 

 

 

 

16.00

 

 

Воздушное кольцо$

 

 

 

 

17.00

 

 

17.30

Just Move

 

 

 

 

18.00

 

 

Yoga Intensive

Елена Осипова

 

18.30

Big Boll

Татьяна

ABT

Екатерина

18.30

Functional

Татьяна

Yoga Intensive

 Елена Осипова

 

19.00

Yoga

Ольга

19.30

Round treining

Татьяна

 

Zumbа

Екатерина

19.30

Big Boll

Татьяна

Pilates

Елена

 

 

20.00

Аэро-йога$

Наталья

 

Аэро-йога$

Наталья

 

Yoga

Елена

 

$ - коммерческий урок

Описание групповых программ

Аэробно-координационные классы

Направлены на
·        Тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной систем
·        Тренировку опорно-двигательного аппарата
·        Жиросжигание
·        Развитие координации, гибкости.

Interval- тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузок, с использованием дополнительного оборудования. Высокая интенсивность.

Силовые классы

Способствуют:
·        Укреплению мышц ,суставов и связок
·        Развитию мышечной силы и выносливости
·        Жиросжиганию

Классы, рекомендованы для всех уровней подготовки:

Round treining-  круговая,  силовая тренировка
Для проработки крупных мышечных групп

ABT (55 минут) силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.

Functional (55 минут) энергоемкая тренировка с использованием специального оборудования: медицинских мячей разного веса, бодибаров, свободных весов и др. Класс рекомендован для подготовленных.

Классы смешенного формата

BigBall (55 минут) функциональный тренинг на мячах направленный на укреплении мышц всего тела, развитее равновесия и координации движений.

Танцевальный класс

Just Move (55 минут) танцевальный класс с хореографией различных танцевальных стилей: латино, рок-н-ролл, джаз-модерн, цыганский танец, современных танцевальных направлений: хип-хоп, хаус и др. Отличительная особенность класса – простая доступная хореография, акцент на разучивание базовых шагов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ZUMBA fitness танцевальный класс основанный на традиционных танцах кумбия, латиноамериканских ритмах с модными танцевальными движениями

Направление «Стабильная сила»

Способствует:
·        Гармоничной тренировки всех систем организма
·        Улучшение гибкости подвижности суставов
·        Укрепление мышечного корсета
·        Улучшение осанки

Классы рекомендованные для всех уровней подготовки.

Pilates  (55 минут) система упражнений направленных на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих, мышц – стабилизаторов, позволяющих контролировать тело.

Yoga
(55 минут) урок направлен на гармонизацию тела и души. Психофизическая практика с использованием дыхательных практик и подготовки технических сложных асан.

Аэро-Йога (1 – 1,5 часа) сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его. Любой уровень подготовки.

Mama Yoga (1 час) Специальное занятие для беременных. В основе - специальные упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.

Yoga intensive (1 час) Хатха-йога: асаны второго и третьего уровня сложности, более глубокие прогибы и наклоны, сложные балансы, более длительные и глубокие медитации и т.д. Класс рекомендован  для подготовленных.

Stretching урок направлен на растягивание и расслабление мышц всего тела

Воздушное кольцо (1 час) урок воздушной гимнастики для детей и взрослых. Направлен на укрепление всех мышц организма и на развитие гибкости. Любой уровень подготовки.


Правила посещения групповых занятий

1. Опоздание на урок более чем на 10 мин., опасно для вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.

2.При посещение коммерческих уроков оплата должна производиться до начала занятия на кассе клуба.

3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется посещение уроков, соответствующих вашему уровню подготовленности.

4. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

5. Использование мобильных телефонов в зале групповых программ не разрешается.

6. тренировка в уличной обуви запрещена.

7. Настоятельная просьба не  использовать «сильных» парфюмов

8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.

9. Запрещается резервировать места в зале.

10.    Соблюдайте личную гигиену

11.    После занятия все оборудование должно быть убрано  в отведенные для этого места.

12.    В расписания групповых занятий регулярно вносятся  изменения. Мы всегда рады вашим предложениям!

13.    Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписание инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.


Адрес клуба: ул. Энгельса д.28

Клуб работает: будни с 9.00 до 21.00
Выходные с 10.00-16.00

Телефон для справок: 415-56-53


Аэро-Йога

Основная особенность аэро-йоги – это то, что занятия проходят в специальных гамаках, подвешенных к потолку на небольшой высоте – около метра и оснащенных набором ручек различной длины.  Положение тела над землей помогает принять асаны, которые при обычной йоге оказываются труднодоступны, при этом избавляя от чрезмерного напряжения в спине и шее. Первоначально это направление было разработано для реабилитации людей после серьезных болезней, в том числе болезней опорно-двигательного аппарата. Но постепенно круг ее поклонников ширился, и теперь на занятия по воздушной йоге с удовольствием ходят те, кто до этого не только не занимался йогой вообще, но и к спорту был равнодушен.

Йога в гамаках практически не имеет противопоказаний по здоровью. Ей могут заниматься люди любого возраста. Аэро-йогой могут заниматься и полные люди, и люди, перенесшие тяжелые болезни, и имеющие проблемы с позвоночником. 

Преимущества воздушной йоги:

Разгрузка позвоночника. Во время занятий йогой в гамаке позвоночник не испытывает давления. Он удлиняется и растягивается, что улучшает осанку, подвижность межпозвонковых дисков. В результате Вы имеете здоровый и молодой позвоночник.

Выносливость и сила мышц. Занимаясь йогой в воздухе, Вы усиленно тренируете основные группы мышц, а также стабилизирующие мышцы. В гамаке Вы постоянно будете балансировать, использовать различные позы, благодаря чему значительно улучшится координация движений, начнет развиваться вестибулярный аппарат, что позволит чувствовать состояние легкости, радости, умиротворения, контроля над телом.

Снятие стресса. Вы получите максимальное расслабление, выполняя упражнение шавасана в покачивающемся гамаке. Убаюкивающие движения гамака полностью расслабляют, уравновешивают состояние нервной системы.

Улучшение настроения. Полет в гамаке, выполнение разнообразных упражнений пробуждает эмоции, которые каждый из нас испытывал в детстве, бегая на улице, катаясь на качелях, лазая по горкам. Эти ощущения заряжают беззаботностью, спокойствием и радостью.


Воздушное кольцо

Воздушное кольцо - это уникальное направление, пришедшее из волшебного мира цирка в танцевальное искусство. Танец на воздушном кольце представляет собой уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. Кольцо выступает в качестве тренажёра!

У Вас в детстве была мечта стать цирковым артистом? Вы всегда с восхищением смотрели на гимнастов? Почему бы не реализовать желание попробовать наконец: что это такое?!

Занятия на кольце и укрепляют мышцы, и развивают замечательную гибкость. В занятие включена силовая разминка, и, необходимый для любой воздушной гимнастики, стретчинг (растяжка). Занятия доступны ДЛЯ ВСЕХ - вне зависимости от роста, комплекции и отсутствия какой-либо физической подготовки.

Если Вы никогда не занимались гимнастикой, акробатикой и вообще спортом - не беда!!!

 Вы разучите те движения, которые для Вас сразу будут доступны и получите удовольствие от занятий и от того, что у Вас получается!!!

Для чего нужны такие занятия?

 - Развитие силы мышц, внутримышечной координации. Улучшает подвижность суставов, эластичность связок и мышц. Способствует развитию координации, баланса собственного тела, вестибулярного аппарата. Развивает способность владения своим телом в совершенстве.

 - Занятия на воздушном кольце совмещают в себе не только хорошую растяжку, общий мышечный тонус и силу мышц верхней и нижней частей тела, но и красоту, пластику, грацию и сексуальность.

 -  Вы осваиваете или освоили Pole dance (танец на пилоне)? Занятия воздушным кольцом будут для Вас догичным продолжением освоения пилона. Вы будете всесторонне совершенствовать получаемые в Pole dance навыки. С одной стороны, Достижения в танце на пилоне помогут Вам осваивать цирковую воздушную акробатику на кольце. С другой стороны, трюки на кольце помогут Вам лучше раскрыться в танце на пилоне. В любом случае, в Ваши тренировки и процесс самосовершенствования будет внесено приятное разнообразие. Вы привыкли к всегда неподвижному шесту, а тут вдруг - вращающееся, отклоняющееся и колеблящееся кольцо!



Персональный тренинг

Основа персонального тренинга - это индивидуальный и личностный подход к человеку.

 Каждый из Вас уникален и неповторим. Это обуславливает  необходимость поиска нестандартных, единичных путей для достижения Ваших личных целей в фитнесе. Обращаясь к персональному тренеру, Вы задаете вопрос, формулируете Ваши задачи и пожелания. Работа персонального тренера заключается в поиске ответа и наиболее оптимального решения, исходя из Ваших особенностей.

Одним из немаловажных факторов персонального тренинга является то, что вы самостоятельно устанавливаете наиболее удобный для Вас график занятий, подбирая с Вашим тренером наиболее оптимальный для Вас режим тренировок.

Вы также всегда можете обратиться к Вашему персональному тренеру за рекомендациями по сбалансированному питанию наиболее подходящему Вашему организму, соответствующему Вашему режиму тренировок и отвечающему Вашим потребностям.

Одним из наиболее существенных моментов персонального тренинга является общение. Прежде всего, Вы - личность, с Вашим характером, Вашими мыслями, чувствами, переживаниями, радостями и горестями. Вы всегда можете рассчитывать на то, что персональный тренер - это, в каком-то смысле, Ваше доверенное лицо. Это ни в коем случае не означает, что кто-то претендует на Ваше личное пространство, пытается вторгнуться в Ваш мир, требует от Вас откровенности и расположения. К тому же, тренер - это не психоаналитик. Занимаясь с персональным тренером, Вы получаете возможность диалога с человеком, для которого Вы важны и интересны как личность, который открыт навстречу Вам, настроен на Вас, готов общаться с Вами. Какой это будет диалог, решать только Вам. Поэтому, так же, как Вы свободны в выборе друзей, Вы всегда свободны в выборе Вашего тренера.

 

Персональный тренер - это человек, который позаботится о Вас и о Вашем результате.

Персональная тренировка – максимальный  результат!

Профессиональная тренировка под руководством опытного тренера - залог 100% успеха.


Кедровая бочка

В условиях современного ритма мегаполиса, у нас просто не остаётся времени на посещение бани или сауны, поэтому это дало возможность для популяризации такой процедуры как Кедровая парная или как её ещё называют Кедровая фитобочка. Процедура Кедровая бочка предназначена для оздоровительно-профилактических процедур.

Находясь в Кедровой бочке Вас окутывает пар, насыщенный экстрактами и вытяжками лечебных трав. Данный пар способен очищать организм от шлаков и вредных веществ не только на клеточном, но и на тканевом уровне!

Кедровая бочка представляет собой бочку, у которой есть дверца и отверстие для головы. Когда Вы сядете в неё, всё ваше тело окажется под воздействием благоприятных паров насыщенных травами и фитомаслами. Кедровая фитобочка изготавливается из древесины сибирского кедра, это и позволяет поддерживать температуру внутри от +50 до +60 градусов по Цельсию.

После посещения Кедровой бочки:

 •Происходит стимуляция терморегуляционных организмов, вместе с потом выделяются продукты обмена, молочная кислота, мочевина и другие шлаки

 •Очищается кожа, повышается тонус, возрастает её эластичность, кожа освобождается от старых клеток, становясь более гладкой, молодой и здоровой

•Тренируется сердечнососудистая система

  •Происходит нормализация давления

 •Увеличивается эластичность мышц, а также подвижность суставов

 •Улучшается кровообращение в околосуставных тканях

 •Более эффективно протекают метаболические процессы, исчезают отеки, а также происходит потеря массы тела

 •Развивается успокаивающий эффект и достигается психологическое расслабление

  •Ослабляются, а иногда исчезают воспалительные реакции и многое другое

К примеру Русская Баня или Сауна не могут сравниться с Кедровой Бочкой, так как именно Кедровая бочка позволяет достичь оздоровительный эффект гораздо за более короткие сроки и при более щадящих условиях.


Миостимуляция тела

Фигура, как у топ-модели, подтянутый плоский животик, крепкие упругие ягодицы, ни малейших следов целлюлита – вот мечта большинства женщин, и многие считают, что она недостижима. Это неправда, ведь есть прибор, который поможет Вам добиться идеальной фигуры, о которой Вы давно мечтали! Это инновационный миостимулятор для улучшения контуров тела, борьбы с целлюлитом, избавления от лишних жировых отложений Rio Slim Gim Pro12 от ведущего мирового производителя миостимуляторов.

Изначально метод восстановления и прокачки мышц при помощи импульсных токов применялся в медицине для восстановления мышечного каркаса, затем стал активно применяться в области эстетики тела. В основе действия

прибора Slim Gim Pro12 лежит слабое воздействие импульсным током на мышцу, нуждающуюся в тонизации. Мышцы начинает сокращаться, усиливаются все обменные процессы, улучшается микроциркуляция крови и лимфы. Работающая мышца требует питания, и она получает его из рядом лежащих жировых клеток, что способствует похудению и избавлению от лишних сантиметров. Миостимуляция существенно усиливает обменные процессы, стимулирует вывод жидкости из проблемных зон, расщепляет целлюлитные гранулы, что позволяет очень эффективно бороться с проявлениями целлюлита. Также миостимуляция отказывает потрясающий эффект в комплексах восстановления после беременности и родов, то есть тогда, когда это особенно необходимо.

Slim Gim Pro12 часто называют скульптором тела, ведь благодаря 12 электродным накладкам становится возможным единовременно проработать большую группу мышечных волокон. Таким образом, воздействие может происходить на наиболее требующие внимания зоны: живот и ягодицы, спину и бедра, руки и ноги. Система крепления электродов запатентована, она обеспечивает несравненное удобство конструкции и сокращает время подготовки к повторному использованию прибора Slim Gim Pro12.

Программы тренировки в миостимуляторе Slim Gim Pro12 (их всего 12) разработаны лучшими английскими тренерами и физиотерапевтами, и позволяют обеспечить полноценную и безопасную тренировку. Антицеллюлитная программа, программа бодибилдинг, программа для восстановления мышц это лишь неполный перечень высокоэффективных программ тренировки.

С миостимулятором Slim Gim Pro12 Ваше тело будет абсолютно совершенным, стройным и прекрасным!!!



Прессотерапия

Целлюлит - одна из основных проблем современных женщин, и как только "прекрасная половина" не борется с ней, но далеко немногие из способов дают необходимый результат. И вот тут то и приходит на помощь прессотерапия, представляющая из себя методику по дозированному введению сжатого воздуха, который подается через специальные манжеты.

По своей сути прессотерапия - это процедура активного механического лимфодренажа. Прессотерапия является отличным помощником в борьбе с целлюлитом за счет того, что позволяет устранить главные причины его появления, а именно гипоксию (недостаток содержания кислорода в тканях организма) и застой межклеточной жидкости в подкожной жировой клетчатке. Но на этом действие процедуры не заканчивается, поскольку прессотерапия - это не только средство лечения целлюлита, но еще и способ улучшить венозное кровообращение, то есть может помочь людям, страдающим варикозным расширением вен, и активизировать процессы обмена в жировых клетках и клетках кожи. Происходит это потому, что метод позволяет вывести из организма все излишки жидкости и вредные вещества, восстанавливая при этом еще и водный баланс за счет происходящей в организме нормализации циркуляции межклеточной жидкости и лимфы.

Использование прессотерапии позволяет решить такие проблемы, как отеки различного происхождения, лишние объемы тела, ожирение, дряблость кожи, потеря ее гладкости и упругости. Важно и то, что данную методику считают практически единственно эффективной при оказании экстренной помощи в лечении возникших послеоперационных отеков.

Уже по окончании первой процедуры отмечаются такие важные изменения, как:

 - приятное тепло, расстекающееся по всему телу;

 - прилив бодрости;

- приподнятое настроение.

Последующие два сеанса ведут к исчезновению отеков, разглаживанию апельсиновой корки, выравниванию цвета кожи и пропаже видимых ранее мелких сосудов.

При этом прессотерапия - это полное отсутствие каких-либо болезненных ощущений, а наоборот своего рода метод "релаксации".

Таким образом, процедура прессотерапии - это уникальная и к тому высокоэффективная методика по моделированию фигуры, ведь после окончания курса лечения Вы потеряете 6-8 нежелательных сантиметров.


Аппаратный массаж стоп

Акупрессурный аппаратный массаж ног - это восстановление организма по японскому методу шиацу, основанное на воздействии на биологически активные (акупрессурные) точки.

Ученые считают, что биологически активные точки напрямую связаны с внутренними органами человека. При правильном воздействии на эти точки быстрее и лучше проходит восстановление организма при многих заболеваниях, а также происходит хорошая профилактика многих патологических недугов. В медицине данный метод лечения называется рефлексотерапия.

Рефлексотерапия - это метод лечения, в основе которого лежит воздействие на биологически активные точки организма, богатые нервными окончаниями.

Акупрессурное воздействие на основные проводящие системы организма (нервная, сосудистая, лимфатическая), и активизация главных управляющих систем (ЦНС, нейрогуморальная, эндокринная, иммунная) позволяют получать высокие результаты улучшения здоровья.

Массаж стоп по методу Шиацу:

• обеспечивает седативное и антидепрессивное действие;

• улучшает работу центральной нервной системы;

• улучшает микроциркуляцию во всех основных системах организма;

• снимает болевые ощущения в организме;

• улучшает реологические свойства крови;

• нормализует артериальное давление;

• повышает функционирование сердца и мозга;

• повышает иммунитет и устойчивость организма к различным инфекциям.

Противопоказания:

- остеопороз;

- тяжелая патология сердечно-сосудистой системы, почек, печени;

- злокачественные онкологические заболевания;

- врожденные пороки ЦНС;

- некоторые заболевания крови;

- беременность;

- недавние переломы свода стопы (до 2-х лет).

 

 


 Остальные материалы раздела Фитнес-клубы Нижнего Новгорода: 

| "Единоборства и фитнес" | BODY GOOD | ELITE SPORT | Fitness Life | IF | KRYAZE | Амира | АРНИ | БАСТ | ДЖЕМ-спорт | ИКС-ФИТ | К.о.К.с. | Манго | Нелень | Поволжская Федерация Шейпинга | СОРМОВИЧ | ТАЛИЯ фитнес | УЛЬТРА | ФиджиН | ФИТНЕС-ДРАЙВ | 

Based on module Pages. Updated by Fitness.nnov.ru




Информационный проект "Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде" www.FITNESS.nnov.ru
тел. 8-903-6091191, 8-920-0766408. email: info@fitness.nnov.ru ICQ: 17575057, 52708306
Перепечатка любых материалов только с разрешения координаторов проекта



© 2005 eDogs nuke based on php nuke gnu/gpl _ _ _ _