|
Тонусные столы – это тренажеры, которые выполняют всю работу за Вас. Принцип действия основан на повторяющихся движениях части стола. Для каждой «проблемной зоны» Вашего тела существует отдельная методика, реализуемая одним из столов.
1 час тренировки сопоставим по эффекту с 7 часами обычных упражнений!
На тонусных столах отсутствует ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц, поэтому занятия доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.
 При регулярных занятиях на тонусных столах достигаются результаты:
• Снижение лишнего веса – при регулярных занятиях 2 раза в неделю видимых результатов можно добиться в течение двух-трех месяцев. По эффективности занятия на тонусных столах в 7 раз превосходят занятия традиционными аэробикой, шейпингом и прочими видами спорта. И при этом занимающиеся не ощущают усталости ни во время, ни после занятий
• Уменьшение целлюлита – с этой проблемой помогут справиться массажные столы
• Повышение упругости и эластичности мышц, формирование мышечного корсета, повышение гибкости всего тела, формирование изящных линий фигуры
• Положительное воздействие на позвоночник – снятие усталости спины, что особенно важно для людей ведущих малоподвижный образ жизни, а также страдающих нарушениями осанки и остеоходнрозом. Облегчение болей в спине. Улучшение осанки
• Снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости – восьмиминутный отдых на столе для релаксации не только снимает накопившуюся усталость, но и улучшает кровообращение и обмен веществ, способствует выводу из организма вредных шлаков и токсинов, ускоряет лимфоотток
• Повышение общего тонуса организма
• Улучшение настроения после каждого занятия
• Повышение двигательной активности
На тонусных столах могут заниматься даже люди с ограниченными двигательными способностями для восстановления двигательной активности, повышения гибкости, поднятия мышечного тонуса.
Тонусные столы также рекомендуются к использованию людьми, которые не имеют возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья.
Тонусные столы особенно показаны людям с нарушениями позвоночника, остеохондрозом, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, заболеваниями дыхательных путей, одышкой и многими другими заболеваниями, не позволяющими заниматься активными видами спорта.
Тонусные столы также незаменимы для всех тех, кто не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
 В процессе жизнедеятельности с течением времени организм стареет и изнашивается, в частности,- происходит уменьшение и ослабление мускулатуры. В определенных местах опорно-двигательного аппарата это проявляется, с одной стороны - ослаблением мускулатуры, а с другой – укорачиванием мышц. Мышцы живота, например, в этой связи имеют склонность к ослаблению, а мышцы спины в нижнем отделе позвоночника – к укорачиванию. Следствием этих процессов является мышечный дисбаланс.
Мышечный дисбаланс ведет в большинстве случаев к проблемам и болям в мышцах, а также в области крупных суставов. Подобные явления чаще имеют место у лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, а также у нетренированных людей или людей с избыточным весом.
Тонусные столы при регулярных занятиях на них успешно противодействуют этим вышеупомянутым негативным явлениям в мышцах и суставах.
Именно боли в суставах часто возникают из-за мышечного дисбаланса и деградации мышц. В отличие от других типов ткани, хрящи в суставах не содержат никаких сосудов, те не снабжаются кровью. Обмен веществ в таких местах замедлен. С возрастом хрящи теряют способность к восстановлению. Способность клеток хрящей (=хондроцитов) к делению очень незначительна. Снабжение питательными веществами происходит посредством суставной жидкости.
В этой связи обеспечение регулярной подвижности в сопряжении со щадящей нагрузкой на суставы является важной предпосылкой для того, чтобы суставные хрящи получали достаточное количество питательных веществ и тем самым замедлялся процесс их износа. Клетки хряща составляют примерно 1% от объема, основной же объем – внеклеточная матрица из коллагена и белкового сахара. Правильная пропорция этих составных частей гарантирует связывание молекул воды (до 80%) и соответственно такие св-ва хряща как стабильность, эластичность и вязкость.
Эффект от тренировок на тонусных столах заключается в регулярной двигательной терапии суставов (без значительных нагрузок и перегрузок) и одновременно – в пассивном растягивании мышц и улучшении их кровоснабжения.
Подобные тренировки предотвращают несбалансированность или дисбаланс мышц и значительно улучшают обмен веществ как в области суставов, так и в прилегающих к суставам мышцах.
Одновременно тренировка приводит к стимуляции так называемых проприо-рецепторов. При этом речь идет о механорецепторах в суставах и мышцах, которые делают возможным ощущение и контроль над актуальным положением тела в пространстве. Посредством этого регуляторного механизма, как правило, происходит как улучшение ощущения комфорта в движении, так и улучшение общей подвижности и координации человека. Таким образом, претерпевают позитивные изменения функциональная система и взаимодействие мускулатуры, позвоночника и суставов.
Тонинг положительно влияет на подвижность суставов, улучшение обмена веществ в мускулатуре и суставных хрящах, уменьшение несбалансированности мышц, улучшение мышечной функции, а также вывод продуктов обмена веществ из организма. Кроме того, происходит позитивное влияние на сердечно-сосудистую и иммунную системы в целом.
Рекомендуется заниматься на столах лицам с нарушением функции суставов либо при несогласованности между мышцами и суставами. Как результат – улучшается чувство движения, моторика, гибкость и упругость тела, происходит общее улучшение внешности, появляется бодрость и хорошее самочувствие.
Тренировки хороши и для тех, кто хочет возобновить занятия спортом либо фитнесом после длительного перерыва. Однако в любом случае перед началом занятий на столах имеет смысл проконсультироваться с врачом, т.к. при тяжелых сердечно-сосудистых недугах, а также при серьезных проблемах с позвоночником либо суставами следует быть особенно осторожными, и, возможно, воздержаться от занятий.
|
