www.fitness.nnov.ru    Вы вошли как - Гость [ Регистрация нового пользователя | Регистрация/Войти]

Первый нижегородский информационный фитнес-портал, посвященный фитнесу, активному отдыху и здоровому образу жизни (проект работает с 2002 года).
ДВИГАЙТЕСЬ С НАМИ!
BAST
КУРСЫ ИНСТРУКТОРОВ
FITNESS LIFE
на главную | о проекте
ФИТНЕС КЛУБЫ - Поиск клуба | ИНСТРУКТОРЫ | ФИТНЕС-ТВ | ФОРУМ | ФОТОГАЛЕРЕЯ | Поиск по сайту -
 Навигация
ВСЕ ФИТНЕС-КЛУБЫ
Велнес-студии
Студии танцев
Фитнес питание
Оборудование
 Бассейны
 Теннисные корты
 Спорткомплексы
Активный отдых, туризм
========
Мероприятия
Акции и бонусы
Обучение
========
Наши форумы
Вакансии клубов
Ищу работу
Обучение
========
Статьи, материалы
Публикации в СМИ
Фитнес ТВ
Фотогалерея
========
О проекте
Самое популярное
========
Наши пользователи
Добавить новость
 Ваш аккаунт

 ..................................

АРНИ


 Картинки из галереи

arnold-schwarzenegger-22.jpg
arnold-schwarze ...

Photo_Relief_165.jpg
Photo_Relief_16 ...

kluike_arena.jpg
kluike_arena.jp ...



  Новости


21/02/2011   

1 МАРТА открытие зала круговых тренировок в центре `Единоборства и Фитнес!`!
Fitness.nnov.ru
Круговая тренировка это программа упражнений, созданная Р. Е. Морган и Дж. Т. Андерсон в 1953 г. в University of Leeds в Англии. Это тип интервальной тренировки, при которой упражнения на силу комбинируются с упражнениями на выносливость, т.е. аэробными упражнениями, сочетая в себе преимущества и тех и других.
Подробнее - в новости >>

Термин «круговой» означает, что вокруг площадки последовательно расположено некоторое число тщательно отобранных тренажеров, а также специальных платформ для аэробных упражнений. Участники тренировки могут начинать с любого тренажера, а затем переходят по кругу от одного тренажера и платформы к другому, выполняя подходы длительностью от 30 до 60 секунд до тех пор, пока не будут выполнены все упражнения.

Исследования в Бэйлоровском университете и Институте Купера показывают, что круговой тренинг является одним из лучших, а так же наиболее быстрым способом улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, снизить вес и повысить выносливость мышц. А последние независимые исследования ученых из разных стран подтверждают, что частая и регулярная физическая нагрузка (ежедневная или 4-5 раз в неделю) в сочетании с умеренностью в еде, гораздо эффективнее и полезнее для здоровья, чем изнурительные и долгие тренировки 1-2 раза в неделю.

Преимущества круговой тренировки:

-обеспечивает тренировку всего тела, всех основных групп мышц;

-дает возможность осуществлять индивидуальный подход даже при работе в группе, позволяет инструктору руководить новичками;

-доступна для людей с любым уровнем физической подготовки, любого возраста и почти любого состояния здоровья;

-является научно испытанной системой упражнений;

-эффективна по шкале результат/время и включает работу на силу, гибкость, и аэробную нагрузку в одной и той же тренировке.

Являясь, по сути групповой тренировкой, она, тем не менее, позволяет участникам начинать тренировку в любое, удобное для них время, и, занимаясь на каждом отдельном тренажере, поддерживать собственный ритм и темп, и уделять внимание именно своему собственному телу. Вам нужно отдышаться? Просто замедлите темп. Хотите увеличить интенсивность? Просто ускорьтесь.

Программа круговой тренировки предлагает уникальные, интересные и возбуждающие ощущения, движение мышц, удовольствие под энергичную музыку, получение инструктажа в непринужденной обстановке класса, индивидуальный подход, и, в то же время, встречи с людьми.

Сочетание аэробной тренировки и тренировки с сопротивлением увеличивает потребление телом кислорода и энергии. За 30-минутный сеанс можно легко сжигать 300-600 калорий. По мере продвижения к более высоким уровням тренировки, уже в течение следующих 90 дней можно поднять расход калорий от 600 до 900. В комбинации с настойчивостью и терпением, круговой тренинг будет давать желаемое, но безопасное снижение веса, сохраняя здоровье и доставляя удовольствие.


адрес: ул. Нартова,2 (прох. ОАО НЗТМ)
тел: 416-96-75, 423-45-47
web : http://www.нцеф.рф/


Разместил: Fitness-NNOV

Извините, комментарии не разрешены для этой статьи.
   
 Логин
Логин

Пароль

Регистрация нового пользователя

 Связанные ссылки
Самая читаемая статья: Fitness.nnov.ru:
Cеминары для фитнес-инструкторов различного уровня подготовленности!


 Рейтинг статьи
Средняя оценка: 4,75
Ответов: 4


Пожалуйста, проголосуйте за эту статью:

Отлично
Очень хорошо
Хорошо
Нормально
Плохо



 опции

 Напечатать текущую страницу  Напечатать текущую страницу

 Отправить статью другу  Отправить статью другу






Информационный проект "Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде" www.FITNESS.nnov.ru
тел. 8-903-6091191, 8-920-0766408. email: info@fitness.nnov.ru ICQ: 17575057, 52708306
Перепечатка любых материалов только с разрешения координаторов проекта



© 2005 eDogs nuke based on php nuke gnu/gpl _ _ _ _