www.fitness.nnov.ru    Вы вошли как - Гость [ Регистрация нового пользователя | Регистрация/Войти]

Первый нижегородский информационный фитнес-портал, посвященный фитнесу, активному отдыху и здоровому образу жизни (проект работает с 2002 года).
ДВИГАЙТЕСЬ С НАМИ!
BAST
КУРСЫ ИНСТРУКТОРОВ
FITNESS LIFE
на главную | о проекте
ФИТНЕС КЛУБЫ - Поиск клуба | ИНСТРУКТОРЫ | ФИТНЕС-ТВ | ФОРУМ | ФОТОГАЛЕРЕЯ | Поиск по сайту -
 Навигация
ВСЕ ФИТНЕС-КЛУБЫ
Велнес-студии
Студии танцев
Фитнес питание
Оборудование
 Бассейны
 Теннисные корты
 Спорткомплексы
Активный отдых, туризм
========
Мероприятия
Акции и бонусы
Обучение
========
Наши форумы
Вакансии клубов
Ищу работу
Обучение
========
Статьи, материалы
Публикации в СМИ
Фитнес ТВ
Фотогалерея
========
О проекте
Самое популярное
========
Наши пользователи
Добавить новость
 Ваш аккаунт

 ..................................

АРНИ


 Картинки из галереи

Photo_150.jpg
Photo_150.jpg

wc_show.jpg
wc_show.jpg

Photo_276.jpg
Photo_276.jpg



  Статьи


05/02/2013   

Летать - это просто! Воздушная йога – это реальность
Fitness.nnov.ru

Предлагаем вашему вниманию сразу две интересных статьи и фото репортаж о ВОЗДУШНОЙ ЙОГЕ - новом в Нижнем Новгороде направлении занятий с оборудованием, доступном как новичкам, так и продвинутым занимающимся, при этом доступном и полезном даже для беременных!
Использованы материалы публикаций журнала "Вы и ваш ребёнок" и портала "В Городе N"

 



Воздушная йога – это реальность

24.01.2013 10:15  |  
Наверное, каждый из нас любил в детстве лазать по деревьям, мечтал летать, как Питер Пен и, конечно, не отказался бы покачаться в гамаке. Теперь мы повзрослели, но все это стало возможным попробовать с пользой для здоровья в фитнес-клубе «Energy» во время занятий воздушной йогой. Только несколько дней назад в Нижнем Новгороде впервые появилась эта уникальная методика занятий и квалифицированные преподаватели, а в клубе «Energy» открылись специально оснащенные залы с подвесными гамаками. В чем ценность занятий йогой в воздухе, чем они отличаются от классической йоги, кому в первую очередь нужно заниматься воздушной йогой? Ответы на эти вопросы читайте в нашей публикации.
 От усталости ни следа

Самое интересное в антигравитационной йоге это то, что занятия проходят в гамаках, подвешенных к потолку. Как, спросите вы, это возможно? Все просто и безопасно. Упражнения, или, как правильно говорить, асаны, выполняются с опорой на свисающие с потолка петли и полотно гамака. Таким образом, наши мышцы могут расслабиться, а суставы и позвоночник получить необходимое растяжение в отличие от занятий, где нам необходимо держать равновесие или опираться на твердую поверхность.


Вот только некоторые преимущества воздушной йоги:
  • Разгрузка позвоночника. Во время уроков задействованы основные мышцы корпуса, что особенно важно для людей с сидячей профессией, имеющих слабое место - спину. Буквально за час тренировки с расслабляющими прогибами и растяжкой от ломоты и усталости, которые заработаны многочасовым сидением за компьютерным столом либо работой в офисе, не останется даже следа. Такие занятия призваны держать в тонусе мышцы поясницы, спины, рук и ног. Воздушная йога имеет несколько поз, которые направлены на разгрузку поясничного отдела. Во время занятий йогой в гамаке позвоночник не испытывает давления. Он удлиняется и растягивается, что улучшает осанку, подвижность межпозвонковых дисков. В результате Вы имеете здоровый и молодой позвоночник.
     
  • Ловкость и пластичность. Благодаря множеству прогибов, выполняемых в гамаках для йоги, человек становится пластичным. Специальные упражнения планомерно растягивают и удлиняют сухожилия и мышцы. Хотите быть подвижным, гибким и ловким? Тогда упражнения в гамаках созданы для Вас! В них Вы постоянно будете балансировать, использовать различные позы, благодаря чему значительно улучшится координация движений, начнет развиваться вестибулярный аппарат, что позволит чувствовать состояние легкости, радости, умиротворения, контроля над телом.
     
  • Выносливость и сила мышц. Занимаясь йогой в воздухе, Вы усиленно тренируете основные группы мышц, а также стабилизирующие мышцы. Работающие одновременно группы мышц позволяют сохранять баланс тела в гамаке, поддерживать вес тренирующегося, вовремя реагировать на изменение положения тела.
     
  • Подвижность суставов. В повседневной жизни очень важно, чтобы суставы были достаточно подвижны. Если этого не будет, то суставы начнут "стареть". Выполняя асаны и упражнения в гамаке, Вы восстановите амплитуду движений суставов и подарите им необходимую молодость.
     
  • Улучшение памяти. Воздушная йога отлично тренирует внимание. На занятиях Вам постоянно будет необходимо принимать правильные гармоничные решения, что позволит развивать ясность ума. Вы сможете преодолеть страх, неуверенность в себе. Благодаря постоянному передвижению тела в воздухе Вы натренируете моторику, создадите налаженный механизм взаимодействия мышечных реакций и нервной системы. У вас улучшится мозговая деятельность, повысится активность мозга.


     
  •  Улучшение настроения. Перевернутые позы помогают стимулировать гипофиз, освобождающий гормоны серотонин, дофамин, адреналин, уровень которых возрастает, что позволяет чувствовать себя лучше, ощущать благополучие, умиротворенность, устранять тревожность и депрессию. Полет в гамаке, выполнение разнообразных упражнений пробуждает эмоции, которые каждый из нас испытывал в детстве, бегая на улице, катаясь на качелях, лазая по горкам. Эти ощущения заряжают беззаботностью, спокойствием и радостью.
     
  • Снятие стресса. Вы получите максимальное расслабление, выполняя упражнение шавасана в покачивающемся гамаке. Убаюкивающие движения гамака полностью расслабляют, уравновешивают состояние нервной системы. Применение аромамасел поможет усилить лечебное воздействие шавасаны. Также к эффективному расслаблению приводит выполнение таких поз, как «Эмбрион», «Ленивец» и «Рыба в воде».

Гармония с внутренним миром

Занятия йогой в воздухе подходят людям различного возраста, беременным женщинам и даже тем, кто пережил серьезные травмы и переломы.
 - Благодаря тому, что упражнения выполняются практически без опоры на твердую поверхность, у наших суставов появляется возможность работать лучше, быть более гибкими, – говорит тренер по классической и воздушной йоге фитнес-клуба «Energy» Наталья Пинчук. – Я сама восстанавливалась несколько лет назад после травмы позвоночника с помощью занятий в гамаке и сейчас прекрасно себя чувствую.Вы наверняка, и сами поймете всю прелесть занятий йогой в воздухе, почувствуете удивительное состояние полного единения с собой, неповторимой гармонии с внутренним миром, телом, душой и умом.


Йога-гамак отлично подойдет для почитателей акробатики, пилатеса, спонтанных танцев. Воздушной йогой с удовольствием занимаются все, кто впервые пришел на занятия. Специалисты международной школы йоги в воздухе смогут найти уникальный подход к каждому! Спешите начать заниматься этим уникальным видом йоги, который поможет омолодить тело и душу, поднять уровень гормонов, добавить чувство умиротворенности и радости.
Расписание занятий по воздушной йоге в клубе "Energy": понедельник 13:00-14:00, четверг 18:30-19:30, пятница 13:00-14:00.
За более подробной информацией обращайтесь по тел: 416-99-03.

Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность
Воздушная йога – это реальность

Смотреть также: Фитнес-клуб "Energy"

Использована статья проекта  «В городе N»



Для увеличения - кликните на картинке со статьёй из журнала.Летать - это просто!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Разместил: Fitness-NNOV

Извините, комментарии не разрешены для этой статьи.
   
 Логин
Логин

Пароль

Регистрация нового пользователя

 Связанные ссылки
Самая читаемая статья: Fitness.nnov.ru:
Cеминары для фитнес-инструкторов различного уровня подготовленности!


 Рейтинг статьи
Средняя оценка: 3
Ответов: 2


Пожалуйста, проголосуйте за эту статью:

Отлично
Очень хорошо
Хорошо
Нормально
Плохо



 опции

 Напечатать текущую страницу  Напечатать текущую страницу

 Отправить статью другу  Отправить статью другу






Информационный проект "Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде" www.FITNESS.nnov.ru
тел. 8-903-6091191, 8-920-0766408. email: info@fitness.nnov.ru ICQ: 17575057, 52708306
Перепечатка любых материалов только с разрешения координаторов проекта



© 2005 eDogs nuke based on php nuke gnu/gpl _ _ _ _