| .................................. |
| |
|  |
|
Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде: Журнал пользователей |
|
Журнал пользователей[ Директория журнала | Создать аккаунт ]
Зарегистрированные пользователи могут создавать свои собственные журналы и публиковать в них комментарии. |
|
|
Преимущества музыкального сопровождения во время занятий бегом Разместил: 06-04-2019 @ 07:55 pm |
|
Бегун с наушниками – явление довольно обычное. Чаще всего с наушниками бегают только новички. Аудиоплеер становится 2-ым приобретением после тренировочной экипировки. Как ни удивительно, но музыка для пробежек при этом становится замечательным стимулом. Ощущение движения в сочетании с любимой музыкой улучшает настроение и воодушевляет на очередные свершения. Когда целью пробежки становится приятное времяпрепровождение, а не взятие очередных рекордных пиков, то музыкальное сопровождение во время пробежки будет замечательным бонусом.
Некоторые считают, что мелодии либо песни помогают человеку настроиться на тренировку, являясь отличным стимулирующим моментом. Есть и другой психологический аспект музыкального оформления тренировок – это отвлечение от усталости. Вместо философствования о трудности и длительности тренировки, человек погружается с головой в действия, которые описываются в композиции. Музыку разрешается подбирать различную от классической музыки до рока. В интернете можно найти множество музыкальных подборок специально для пробежки. Они достойны лишь незначительного внимания. Ведь отсутствует уверенность, что компоновщик имеет те же вкусы. Оттого нужно выбирать аудиофайлы самостоятельно. Только для фанатов музыки - https://muzofond.co/track/62933393-mustard-100-bands.
Начальные мелодии в подборке должны иметь среднюю продолжительность. В данном случае они сгодятся для разминочной пробежки. Экватор спортивной тренировки как правило предполагает убыстрение. Соответственно и композиция должна стать быстрее. Окончить тренировку можно опять в невысоком темпе.
Доказано, что музыкальное сопровождение в течение пробежки дает энергию и бодрость. В особенности это актуально при использовании разнообразных утяжелителей. При этом спортсмен не будет ощущать боль и утомление, он может пробежать более длинные дистанции гораздо быстрее.
Крайне приятно наслаждаться отличной музыкой и любимым спортом. Но, не стоит сбрасывать со счетов отрицательное влияние гарнитуры на слух. Процесс необратим и восстановить прежний показатель слышимости будет нельзя.
|
|
Последнее обновление 06-04-2019 @ 07:55 pm
|
