.................................. |
| |
| |
Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде: Журнал пользователей |
|
Журнал пользователей[ Директория журнала | Создать аккаунт ] Зарегистрированные пользователи могут создавать свои собственные журналы и публиковать в них комментарии. |
|
Профессиональное спортивное питание для увеличения мышц для спортсменов Разместил: 03-06-2018 @ 08:53 pm |
|
Привлекательное тело - длительный и непростой путь к совершенству. Данный путь может пройти не всякий. Не у всех хватает сил и стремления. Чаще всего, привлекательные и идеальные пропорции требуют хорошего мышечного объема. Это не такой уж и простой процесс - тут нужны правильное, достаточное питание и профессиональные тренировки. Бывает специальное спортпитание для набора мускульного объема.
Протеин - наиболее распространенный тип спортивного питания, активно используемый многими спортсменами. Белок увеличивает объем мышц, придавая фигуре необходимый объем и рельеф. Сегодня невозможно вообразить профессионального культуриста без коробочки такого препарата в собственном доме. Так как имеются специальные правила для увеличения мышечной массы. Здесь следует сказать, что протеин далеко не химия. Это не анаболическое средство, а добавка к еде, содержащая огромное число животных и растительных белков, которые так нужны для правильного роста мышц. Потому как после занятия мышцы получают стресс, травмы и нехватку энергии. При отсутствии требуемого количества питательных элементов в организме мышцы пытаются перерабатывать сами себя, синтезируя тем самым энергию. Протеин мешает данному процессу, а вернее, дает мышцам все нужные вещества, благодаря им они растут. Оттого целесообразно использовать протеин для набора мышечной массы и в период сушки, когда спортсмен работает над рельефностью. Персонально для культуристов хорошие аминокислоты.
Белок для увеличения массы лучше всего употреблять в двух разновидностях: казеиновый и сывороточный. Казеиновый переваривается и абсорбируется в мускулатуру около 5-6 часов, питая их небольшими порциями. Употребляя его перед сном, можно значительно нарастить мышечную массу. Cывороточный - это прямая противоположность. Он очень оперативно усваивается. Принимать такой протеин нужно до и после занятий. Протеины для увеличения мышечного объема - неотъемлемый элемент тренировок культуриста.
|
|
Последнее обновление 03-06-2018 @ 08:53 pm
|