|
Вначале упражнения Кегеля предназначались исключительно для жен (Арнольд Кегель – доктор-гинеколог, его занятия вначале предназначались для врачевания жен с недержанием мочи). Спустя некоторое время оказалось, что благодаря их постоянному выполнению проистекает укрепление тазового дна, разгоняется кровообращение, больше становятся мышечные сокращения и обостряется удовольствиеот секса. Позднее оказалось, что эти процедуры годятся и для представителей сильного пола: они способствуют улучшению потенции и позволяют предупредить формирование эректильной дисфункции.
Прежде чем приступать к осуществлению занятий Кегеля для парней, имеет смысл досконально осмыслить, для чего они необходимы. Как известно, происхождение потенции обусловлено не сжатием определенных мышц, а заполнением кровью пещеристых тел детородного органа. Вследствие этого, усилить эректильную функцию способно усиление обеспечения кровью всей тазовой области, чего можно достигнуть тренировками и поддержанием активности лобково-копчиковой мышцы.
Собственно ритмические сжатия лобково-копчиковой мышцы приводят к окончанию, вот почему постоянные занятия этой мышцы оказывают позитивное влияние на всю сексуальную область. Те парни, которым удается максимально сформировать личные половые мускулы, формируют тотальный контроль над монотонностью сокращений лобково-копчиковой мускулы, это дает способность увеличивать продолжительность сексуального акта, отчуждая во времени семяизвержение при совершении полового акта. К тому же систематическое выполнение упражнений Кегеля для представителей сильного пола основательно улучшает кровоснабжение предстательной железы, что положительно воздействует не только лишь на длительности сексуальных актов, но и на всем мужском состояние здоровья целиком.
Для того чтобы проделывать данные процедуры, не нужно идти в фитнес зал или применять какое-либо оборудование. По большому счету, даже выполнение цикличности не имеет особого значения. Перед тем как взяться делать занятия, можно сиалис купить. А если не справится, то надо уяснить для себя, где именно располагается лобково-копчиковая мышца. Для этого необходимо едва лишь задержать на некоторое время струю во время похода в туалет: непосредственно сократившиеся при этом действии мышцы и надлежит качать.
Для того чтобы начать занятия, найдите удобное положение и станьте по очереди сокращать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу.
Выполнять данное упражнение стоит по 13-18 раз дважды в сутки. С опытом величину сокращений можно поднять и до 40. Такую тренировку целесообразно регулярно проводить в течение трех недель, после этого ее надлежит немного усложнить. Со временем лобково-копчиковая мускула уже будет достаточно натренированной, надо при выполнении процедуры расслаблять ее не моментально, а через 3-4 секунды.
Сменять эти занятия (простое и сложное) разрешается каждые две недели. Видимых результатов возможно добиться уже через 5 недель. Это выразится достижением намного более длительных оргазмов и продлением интимных актов. Благодаря упражнению Кегеля для мужиков возможно достигнуть продления интимных результатов в 2-7.
| 
