www.fitness.nnov.ru    Вы вошли как - Гость [ Регистрация нового пользователя | Регистрация/Войти]

Первый нижегородский информационный фитнес-портал, посвященный фитнесу, активному отдыху и здоровому образу жизни (проект работает с 2002 года).
ДВИГАЙТЕСЬ С НАМИ!
BAST
КУРСЫ ИНСТРУКТОРОВ
FITNESS LIFE
на главную | о проекте
ФИТНЕС КЛУБЫ - Поиск клуба | ИНСТРУКТОРЫ | ФИТНЕС-ТВ | ФОРУМ | ФОТОГАЛЕРЕЯ | Поиск по сайту -
 Навигация
ВСЕ ФИТНЕС-КЛУБЫ
Велнес-студии
Студии танцев
Фитнес питание
Оборудование
 Бассейны
 Теннисные корты
 Спорткомплексы
Активный отдых, туризм
========
Мероприятия
Акции и бонусы
Обучение
========
Наши форумы
Вакансии клубов
Ищу работу
Обучение
========
Статьи, материалы
Публикации в СМИ
Фитнес ТВ
Фотогалерея
========
О проекте
Самое популярное
========
Наши пользователи
Добавить новость
 Ваш аккаунт

 ..................................

Фитнес драйв


 Картинки из галереи

fest_046.jpg
fest_046.jpg

fit62.jpg
fit62.jpg

amira2007_16.jpg
amira2007_16.jp ...



Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде: Журнал пользователей


Журнал пользователей
[ Директория журнала | Создать аккаунт ]

Зарегистрированные пользователи могут создавать свои собственные журналы и публиковать в них комментарии.

Как надо питаться, для того чтоб сбросить вес?
от: Carusel
Разместил: 04-30-2017 @ 12:58 am

Сегодня одной из самых важных проблем считается накопление лишнего веса. Крайне остро такой вопрос поднимается с приближением летнего периода. Породить появление лишнего веса могут самые различные причины. От этой проблемы ни один не защищен. Первое: жировые отложения считаются итогом чрезмерного обжорства, поедания продуктов с большим количеством холестерина, малоподвижного стиля жизни, постоянного пребывания в стрессогенных ситуациях. Вы можете узнать немало интересного про использовать скидку airbnb по сноске.

Во-первых, важно постараться сменить отношение к еде. Дело в том, что часто люди поедают дозу значительно крупнее, чем нужно. Это вызывает переедание. Это серьезная проблема, потому как может произойти затухание восприимчивости нейронов, которые отвечают на расширение желудочка, передающий мозгу сигнал о том, что наступило насыщение. Нужно крайне жестоко контролировать собственный аппетит. Для того нужно обращаться к разумным дозам, также обогатить свой рацион малокалорийными блюдами, содержащими приличное количество волокон. Нельзя предавать забвению завтрак. Данный прием еды должен быть насыщенным и составлять приблизительно 30% от всего суточного приема еды. Хорошо будет съесть тост, пропитанный незначительным количеством оливкового масла (около 1 ч.л). Дополнить трапезу можно яичницей-глазуньей, мягким творожком и половинкой помидора. Нужно не забывать про аскорбинку. Вполне предостаточно будет в продолжение приема еды скушать один грейпфрут, содержащий около 70% от дневной нормы аскорбинки. Помимо этого, цитрусовые содействуют замедлению акта переваривания, поэтому чувство сытости будет в продолжение нескольких часов. Необходимо знать, что нельзя совсем лишать организм сахаров, протеинов и липидов, оттого что эти соединения делают возможным нормальное функционирование всех внутренних органов. При их частичном недостатке, возможно осложнение самочувствия. Исходя из этого их число надо правильно регулировать и пополнить свой рацион здоровыми продуктами.


Последнее обновление 04-30-2017 @ 12:58 am


Посмотреть больше
Посмотреть больше
Профиль пользователя
Профиль пользователя
Create an account
Создать аккаунт




Информационный проект "Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде" www.FITNESS.nnov.ru
тел. 8-903-6091191, 8-920-0766408. email: info@fitness.nnov.ru ICQ: 17575057, 52708306
Перепечатка любых материалов только с разрешения координаторов проекта



© 2005 eDogs nuke based on php nuke gnu/gpl _ _ _ _