www.fitness.nnov.ru    Вы вошли как - Гость [ Регистрация нового пользователя | Регистрация/Войти]

Первый нижегородский информационный фитнес-портал, посвященный фитнесу, активному отдыху и здоровому образу жизни (проект работает с 2002 года).
ДВИГАЙТЕСЬ С НАМИ!
FITNESS LIFE
КУРСЫ ИНСТРУКТОРОВ
Фитнес-клуб ENERGY
на главную | о проекте
ФИТНЕС КЛУБЫ - Поиск клуба | ИНСТРУКТОРЫ | ФИТНЕС-ТВ | ФОРУМ | ФОТОГАЛЕРЕЯ | Поиск по сайту -
Ahmadu
 Навигация
ВСЕ ФИТНЕС-КЛУБЫ
Велнес-студии
Студии танцев
Фитнес питание
Оборудование
 Бассейны
 Теннисные корты
 Спорткомплексы
Активный отдых, туризм
========
Мероприятия
Акции и бонусы
Обучение
========
Наши форумы
Вакансии клубов
Ищу работу
Обучение
========
Статьи, материалы
Публикации в СМИ
Фитнес ТВ
Фотогалерея
========
О проекте
Самое популярное
========
Наши пользователи
Добавить новость
 Ваш аккаунт

 ..................................

Фитнес драйв


 Картинки из галереи

ncef5-041.jpg
ncef5-041.jpg

fit61.jpg
fit61.jpg

fit68.jpg
fit68.jpg



  Статьи Ефимова Андрея в СМИ : Фитнес

На этой странице размещены некоторые из публикаций фитнес-тренера Андрея Ефимова, руководителя проекта "Фитнес в Н.Новгороде" , выходившие в различных изданиях.
Эти материалы написаны достаточно "универсально", изложенная информация не стареет со временем, весьма полезна и актуальна для читателя.
Все документы - на нижегородских сайтах "кольца" IX-NN.




Статьи 2008 года, вышедшие в журнале "УМНЫЙ ДОМ"


ТЕХНОЛОГИИ ДЛЯ OUTDOOR

Зона отдыха. Открытые площадки, покрытия, корты. Особенности устройства и эксплуатации.
Скачать полную версию статьи в PDF формате: ТЕХНОЛОГИИ ДЛЯ OUTDOOR (УМНЫЙ ДОМ [июнь 2008])




ГОТОВИМСЯ К ПОГРУЖЕНИЮ. Открытые бассейны.

Какие бывают бассейны, сколько они стоят, как за ними ухаживать, на что обращать внимание. Это и многое другое - вы узнаете из статьи.

Скачать полную версию статьи в PDF формате: ГОТОВИМСЯ К ПОГРУЖЕНИЮ (УМНЫЙ ДОМ [июль 2008])






Статьи, вышедшие в журнале "ВЫ и ВАШ РЕБЕНОК"

ФИТНЕС: ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ (ВЫ И ВАШ РЕБЕНОК [январь-февраль 2006])

Сначала новогодние праздники, затем крещенские холода… Кое-кто забрался под тёплые одеяла с калорийными блюдами в руках, да так и не вылезает оттуда. Спорт на улице и на природе - вроде лыж, коньков, пробежек и прогулок – возможен не каждый зимний день. Да и в тренажерном зале бывает свежо при 30 градусах мороза. Итак, семья собралась вместе дома… Можно разогнать кровь, «прогнать» себя с дивана и подвигаться по квартире.

Скачать полную версию статьи в PDF формате: ФИТНЕС: ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ (ВЫ И ВАШ РЕБЕНОК [январь-февраль 2006])




Материал ФИТНЕС ЗА СТОЛОМ или "Офисный фитнес" (ВЫ И ВАШ РЕБЕНОК [ноябрь 2005])

Долгая напряженная работа «без релакса» нарушает природные механизмы саморегуляции, приводя к психологическим срывам, нарушению иммунитета, заболеваниям. Ни вам, ни вашему начальнику или партнерам не нужны профессионалы-однодневки, попадающие на «больничный» из-за перенапряжения после каждого «успешно выполненного задания». Да и домашние вряд ли будут в восторге наблюдая каждый день, как вы падаете вечером на диван в изнеможении. А ведь для «перезарядки» в течение дня надо совсем немного. Вспомните школьные переменки… Всего 5-10 минут, но какой эффект!

Простые упражнения и практические советы...
Скачать полную версию статьи в PDF формате: ФИТНЕС ЗА СТОЛОМ или "Офисный фитнес" (ВЫ И ВАШ РЕБЕНОК [ноябрь 2005])




ПОЗВОНОЧНИК S-КЛАССА (ВЫ И ВАШ РЕБЕНОК [октябрь 2005] )

Так устроен наш позвоночник, что если им специально не заниматься, то правильная S-образная форма и подвижность начинает пропадать. А это приводит к нарушениям в нервной, лимфатической, кровеносной системах, мышечно-связочном аппарате, внутренних органах.
Принципы работы с позвоночником и упражнения, которые вы и ваш ребёнок можете выполнять в домашних условиях с таким замечательным и забавным «тренажером», как фитбол.

Скачать полную версию статьи в PDF формате: ПОЗВОНОЧНИК S-КЛАССА (ВЫ И ВАШ РЕБЕНОК [октябрь 2005] )




Нижегородская ВИТРИНА


О ТОМ, ЧТО ВЫПИРАЕТ СПЕРЕДИ УМНОГИХ МУЖЧИН

Пивным животикам посвещается...
Простые и эффективные силовые упражнения с фотографиями. Боремся за мужскую фигуру.

Скачать полную версию статьи в JPG формате: О ТОМ, ЧТО ВЫПИРАЕТ СПЕРЕДИ УМНОГИХ МУЖЧИН (ВИТРИНА [июль 2003] )


СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ ДЛЯ ВАШЕЙ ФИГУРЫ

Пляжный суперкомплекс красотки.
Простые и эффективные упражнения и фотографии.

Скачать полную версию статьи в JPG формате: СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ ДЛЯ ВАШЕЙ ФИГУРЫ (ВИТРИНА [август 2003] )




Эти и другие статьи о фитнесе и активном отдыхе, например, для журналов "Самокат" и "ПУТЕШЕСТВЕННИК. Для тех, кто умеет отдыхать", прочие выпущенные тематические материалы, можно найти и почитать на моей странице ТУТ >>


Любое использование материалов разрешается только с укзанием адреса сайта WWW.FITNESS.NNOV.RU, автора (Андрей Ефимов) и издания, где вышла данная статья.





Copyright © Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде Все права защищены.





Информационный проект "Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде" www.FITNESS.nnov.ru
тел. 8-903-6091191, 8-920-0766408. email: info@fitness.nnov.ru ICQ: 17575057, 52708306
Перепечатка любых материалов только с разрешения координаторов проекта



© 2005 eDogs nuke based on php nuke gnu/gpl _ _ _ _