| .................................. |
| |
|  |
| Статьи Ефимова Андрея в СМИ : Фитнес | На этой странице размещены некоторые из публикаций фитнес-тренера Андрея Ефимова, руководителя проекта
"Фитнес в Н.Новгороде" , выходившие в различных изданиях.
Эти материалы написаны достаточно "универсально",
изложенная информация не стареет со временем, весьма полезна и актуальна для читателя.
Все документы - на нижегородских сайтах "кольца" IX-NN.
Статьи 2008 года, вышедшие в журнале "УМНЫЙ ДОМ"
Зона отдыха. Открытые площадки, покрытия, корты. Особенности устройства и эксплуатации.
Скачать полную версию статьи в PDF формате: ТЕХНОЛОГИИ ДЛЯ OUTDOOR (УМНЫЙ ДОМ [июнь 2008])
Какие бывают бассейны, сколько они стоят, как за ними ухаживать, на что обращать внимание. Это и многое другое - вы узнаете из статьи.
Скачать полную версию статьи в PDF формате: ГОТОВИМСЯ К ПОГРУЖЕНИЮ (УМНЫЙ ДОМ [июль 2008])
Статьи, вышедшие в журнале "ВЫ и ВАШ РЕБЕНОК"
Сначала новогодние праздники, затем крещенские холода… Кое-кто забрался под тёплые одеяла с калорийными блюдами в
руках, да так и не вылезает оттуда.
Спорт на улице и на природе - вроде лыж, коньков, пробежек и прогулок – возможен не каждый зимний день. Да и в
тренажерном зале бывает свежо при 30 градусах мороза. Итак, семья собралась вместе дома… Можно разогнать кровь,
«прогнать» себя с дивана и подвигаться по квартире.
Скачать полную версию статьи в PDF формате: ФИТНЕС: ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ (ВЫ И ВАШ РЕБЕНОК
[январь-февраль 2006])
Материал ФИТНЕС ЗА СТОЛОМ или "Офисный
фитнес" (ВЫ И ВАШ РЕБЕНОК [ноябрь 2005])
Долгая напряженная работа «без релакса» нарушает
природные механизмы саморегуляции, приводя к психологическим срывам, нарушению иммунитета,
заболеваниям. Ни вам, ни вашему начальнику или партнерам не нужны профессионалы-однодневки, попадающие на
«больничный» из-за перенапряжения после каждого «успешно выполненного задания». Да и домашние вряд ли будут в
восторге наблюдая каждый день, как вы падаете вечером на диван в изнеможении. А ведь для «перезарядки» в течение дня
надо совсем немного. Вспомните школьные переменки… Всего 5-10 минут, но какой эффект!
Простые упражнения и практические советы...
Скачать полную версию статьи в PDF формате: ФИТНЕС ЗА СТОЛОМ или "Офисный фитнес" (ВЫ И ВАШ РЕБЕНОК [ноябрь 2005])
Так устроен наш позвоночник, что если им специально не заниматься, то правильная S-образная форма и подвижность
начинает пропадать. А это приводит к нарушениям в нервной, лимфатической, кровеносной системах, мышечно-связочном
аппарате, внутренних органах.
Принципы работы с позвоночником и упражнения, которые вы и ваш ребёнок можете выполнять в домашних условиях с таким
замечательным и забавным «тренажером», как фитбол.
Скачать полную версию статьи в PDF формате: ПОЗВОНОЧНИК S-КЛАССА (ВЫ И ВАШ РЕБЕНОК [октябрь 2005]
)
Нижегородская ВИТРИНА
Пивным животикам посвещается...
Простые и эффективные силовые упражнения с фотографиями. Боремся за мужскую фигуру.
Скачать полную версию статьи в JPG формате: О ТОМ, ЧТО ВЫПИРАЕТ СПЕРЕДИ УМНОГИХ МУЖЧИН (ВИТРИНА [июль 2003]
)
Пляжный суперкомплекс красотки.
Простые и эффективные упражнения и фотографии.
Скачать полную версию статьи в JPG формате: СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ ДЛЯ ВАШЕЙ ФИГУРЫ (ВИТРИНА [август 2003]
)
Эти и другие статьи о фитнесе и активном отдыхе, например, для журналов "Самокат" и "ПУТЕШЕСТВЕННИК. Для тех, кто умеет отдыхать", прочие выпущенные тематические материалы, можно найти и почитать на моей странице ТУТ >>
Любое использование материалов разрешается только с укзанием адреса сайта WWW.FITNESS.NNOV.RU, автора
(Андрей Ефимов) и издания, где вышла данная статья.
Copyright © Фитнес и активный отдых в Нижнем Новгороде Все права защищены. |
|
|
|
