ДЖЕМ-спорт. Фитнес со вкусом!

"ДЖЕМ" – это 2 этажа чистого фитнес-удовольствия общей площадью более 1000 кв. м.

1 этаж клуба:

 -большой зал групповых программ

-удобное и разнообразное расписание групповых занятий (Аэро-микс, Интервал, Функциональный тренинг, PortDeBRAS, Сила, Латина-дэнс, GO-GO, Пилатес и мн. др.);

-удобные раздевалки с отдельной душевой комнатой; 

-ИК-сауна на 4 человека;

-мощный солярий.

2 этаж клуба:

-полностью укомплектованный тренажерный зал;

-бойцовский зал (Муай-Тай, Тайский бокс, БОКС, Самооборона для женщин)

-салон красоты с квалифицированными мастерами парикмахерского дела, маникюра/педикюра;

-массажный кабинет

-ТАТУ-салон

-фитнес-бар

Рядом с клубом находится просторная парковка, что особенно удобно для автомобилистов.

Инструкторыфитнес-клуба – участники и победители различных чемпионатов с продолжительным опытом работы в фитнес-сфере. Доброжелательныеадминистраторы всегда готовы помочь при выборе программ)

Действует выгоднаясистема скидок и бонусов для постоянных членов клуба и новичков. Каждый найдет себе программу по вкусу, без «десерта» никого не оставим.

На сайте вы можете найти себе новых друзей, посмотреть отрывки из видео-уроков фитнес-программ, получить ценные советы от инструкторов тренажерного зала.

Весь спектр услуг для вашей красоты в ДЖЕМе без лишних калорий!

Адрес: Московское шоссе, 105А здание Спортмастера
Район: Московский
Телефон: 41-565-14, 41-541-01
web: http://www.finess.nnov.ru/jam
www.dgem-sport.ru

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

STEP
Аэробика с использованием  степ платформы. Аэробная часть 30-35 мин. Нагрузка  высокой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

АЭРО-МИКС
Урок состоит из двух частей: классическая и step-аэробика. Направлен на проработку всех основных крупных мышечных групп. Если вы не являетесь поклонником тренажерного зала, но хотите иметь красивое, гармонично развитое тело, то эта аэробика именно для вас.

Интервал
Урок  делится на 3 одинаковые по времени части:  20 минут разминки, 20 минут силовой части и 20 минут - стретч.  Эффективен для снижения избыточного веса.

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

СИЛА
Комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечной ткани, усиление обмена веществ, коррекцию массы тела, развитие выносливости.

НОГИ-ПРЕСС
Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
СТЕП-ПРЕСС
Силовой класс для тренировки мышц  рук, спины, брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

ТАЙ-БО
Это сочетание элементов тайквондо, бокса, аэробики и танцевальных движений. Идеальный способ сбросить лишний вес. Подходит для любого уровня подготовки

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

STRIP
Урок включает в себя элементы стриптиза, танцевальные движения современных направлений и упражнения на гибкость. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

GO-GO
Танец-зажигалка, танец-импровизация, танец-свобода или, другими словами, танцевальный клубный стиль, объединяющий множество самых разнообразных танцевальных направлений 

ЛАТИНА-дэнс
смесь латиноамериканских танцев: мамбо, самба, ча-ча-ча, румба. Ни один мужчина не сможет устоять перед этим зажигательным танцем, с характерными страстными движениями бедрами и руками, виртуозными вращениями

ЗУМБА
Упражнение, включающее в себя, в основном, латинские движения. Под зажигательный ритм латиноамериканских напевов вы сочетаете базовые движения с экзотическими элементами и из других необычных танцевальных направлений.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

МУАЙ-ТАЙ
В этом виде единоборств используется чрезвычайно эффективная, отличная от всех других, техника нанесения ударов ногами, что в свою очередь делает его наиболее зрелищным

ПИЛАТЕС
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования.

ИОГА
 Помогает развить гибкость, пластику, укрепить мышцы и исправить осанку. Спокойная музыка и плавность движений в сочетании с дыхательными упражнениями помогут снять стресс, укрепить сосуды, нервную систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ГИБКАЯ СИЛА
Комплекс упражнений, заимствованных из пилатеса, йоги и цигуна, разбавленный динамичными аэробными связками. Развивает одновременно подвижность суставов и мышечную силу.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
 Тренажерный зал клуба «спортДЖЕМ» оборудован  современными тренажерами и условно поделён на две зоны - кардио и силовую.
 К силовым тренажёрам относятся скамьи-тренажёры, где в качестве нагрузки используется вес человека, и комплексы со свободными встроенными весами.
 К  кардиотренажёрам относятся беговые дорожки, велотренажёры, степперы, эллиптические и другие тренажёры.